🔓 Destrave o começo em 7 minutos
📖 Supere a paralisia inicial com tarefas curtas e específicas que eliminam a procrastinação.
🧠 O cérebro com TDAH responde melhor a desafios com tempo definido e recompensas imediatas.
📖 Microtarefas prontas para marcar
🏁 Desafios já estruturados que eliminam a sobrecarga de decisões.
😃 Cada quadradinho marcado libera dopamina, ativando o circuito de recompensa do seu cérebro e motivando você a continuar.
💯 Visual, simples e recompensador
🙄 Criado especificamente para quem tem TDAH ou dificuldades executivas.
🥇 O formato visual e a satisfação de marcar cada quadradinho transforma tarefas difíceis em jogos conquistáveis.
Baixe o PDF.
Acesse o arquivo imediatamente após inscrição e imprima ou use digitalmente.
Escolha 1 desafio e ative um timer de 7 min
Selecione qualquer desafio que pareça possível neste momento, mesmo o mais simples.
Marque, comemore e siga para o próximo
Cada pequena vitória conta!
Comemore e use o impulso para avançar.
O que você recebe:1 bingo imprimível A4 com desafios para trabalho, vida pessoal e saúde
Guia de uso em 10 minutos com técnicas específicas para TDAH
Espaços para anotações e sistema de microrecompensas
"Comecei em 7 minutos e finalmente saí da inércia. O bingo transformou tarefas que eu empurrava há semanas em conquistas possíveis." — Ana, Professora
"Visual, simples e gostoso de usar. Meu cérebro TDAH agradece por algo que realmente entende como funcionamos." — Carlos, Desenvolvedor
Perguntas Frequentes:
Sim, o download é imediato e completamente gratuito. Sem taxas escondidas.
Não. Serve para qualquer pessoa que se identifica com dificuldades de foco e iniciar tarefas.
Sim! O método foi pensado justamente para começar pequeno e superar a inércia.